青少年肥胖干预中的运动介入方案有多种，以下是几种常见方案及其比较：

1. 高强度间歇训练（HIIT）与有氧运动：

HIIT：研究表明，HIIT在降低肥胖学生的体脂百分数和脂肪含量方面效果更好，同时在提高速度素质、肌肉力量与耐力素质和心肺耐力素质方面有显著效果。

有氧运动：有氧运动在降低肥胖青少年的BMI、体重和去脂肪体重方面效果显著，但在提高柔韧素质方面与HIIT无显著差异。

2. 有氧运动与力量训练：

有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳等，能够有效燃烧卡路里，减少脂肪。

力量训练：力量训练如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 综合干预：

膳食+运动：综合干预组（膳食+运动）在降低BMI和体脂率方面效果显著优于单纯膳食干预组。

运动+营养：运动营养组在身体素质和营养状况方面显著提升，如肺活量、仰卧起坐、立定跳远等。

4. 社区环境干预：

社区干预：通过媒体宣传、改善学校周边环境、实施学生假期和放学后的运动计划等方式，增加青少年的体力活动。

5. 个性化的运动计划：

个性化运动计划：根据青少年的年龄、性别、身体状况、运动习惯和个人喜好等因素，制定个性化的运动计划，提高运动积极性，有助于形成长期的运动习惯。

综上所述，不同的运动介入方案在青少年肥胖干预中各有优势。HIIT在减少体脂和提升身体素质方面效果显著，有氧运动和力量训练结合则能更全面地改善身体成分和体能。综合干预和社区环境干预则通过多方面的干预措施，达到更好的减肥效果。个性化运动计划则能更好地适应不同青少年的需求，提高其运动积极性和长期坚持的可能性。{error:{code:1121,message:账户存违规行为，账号已被锁定。}}